Ndihmesi juaj.

Llogaritësi i Yndyrës Trupore

Vlerëso përqindjen e yndyrës trupore me metodën Navy/BMI.

Këshillë: Matjet me shirit janë orientuese — për saktësi të lartë përdor DEXA ose hidrodensitometri.

Po ngarkohet mjeti…

Rreth këtij llogaritësi

Vlerëso përqindjen e yndyrës trupore me metodën e US Navy (matje me shirit metësh) ose nga BMI. Yndyra trupore e shëndetshme ndryshon sipas moshës dhe gjinisë.

Burrat: 10–20% normale; gratë: 18–28%. Sportistët kanë vlera më të ulëta.

Si përdoret

  1. Shkruaj gjininë, gjatësinë, peshën dhe matjet (qafa, beli, ijet).
  2. Llogaritësi aplikon formulën Navy ose BMI.
  3. Shih përqindjen e yndyrës dhe kategorinë.

Pyetje të shpeshta

Sa duhet të jetë yndyra trupore?

Për burra: 10–20% normale, për gra: 18–28%. Sportistët kanë 6–13% (burra) ose 14–20% (gra). Nën nivelin minimal rrezikohet shëndeti.

Mjete të ngjashme