Indeksi i Masës Trupore (BMI)
Llogarit BMI nga gjatësia dhe pesha, me kategorinë dhe intervalin e peshës ideale.
Këshillë: BMI normal është 18.5–24.9. Nuk dallon muskujt nga yndyra, prandaj është orientues.
Rreth këtij llogaritësi
Indeksi i Masës Trupore (BMI) është raporti i peshës me katrorin e gjatësisë (kg/m²). Përdoret si tregues i shpejtë për të vlerësuar nëse pesha është brenda intervalit të shëndetshëm për gjatësinë tënde.
Kategoritë standarde të OBSH-së: nën 18.5 nënpeshë, 18.5–24.9 normale, 25–29.9 mbipeshë, mbi 30 obezitet. BMI është orientues dhe nuk dallon masën muskulore nga yndyra.
Si përdoret
- Shkruaj gjatësinë (në cm) dhe peshën (në kg).
- Shih BMI-në dhe kategorinë përkatëse.
- Krahaso me intervalin e peshës ideale për gjatësinë tënde.
Pyetje të shpeshta
Cili është një BMI i shëndetshëm?
Sipas OBSH-së, intervali normal është 18.5–24.9. Nën 18.5 quhet nënpeshë, 25–29.9 mbipeshë dhe mbi 30 obezitet.
A vlen BMI për sportistët?
Jo plotësisht. Muskujt peshojnë më shumë se yndyra, ndaj persona shumë muskulorë mund të kenë BMI të lartë pa pasur yndyrë të tepërt. Për ta, matjet e yndyrës trupore janë më të sakta.