Llogaritësi i Nënpeshës – BMI i Ulët
Kontrollo nëse BMI është nën 18.5, shkallën e nënpeshës sipas OBSH-së dhe sa kg mungojnë për peshën minimale të shëndetshme.
Këshillë: Shtimi i shëndetshëm i peshës bëhet me vakte më të shpeshta, ushqime me densitet të lartë kalorik (arra, vaj ulliri, bulmet) dhe stërvitje force — jo me ushqim të përpunuar.
A ju ndihmoi ky mjet?
Rreth këtij mjeti digjital
Nënpesha do të thotë BMI nën 18.5. Organizata Botërore e Shëndetësisë e ndan në tri shkallë: e lehtë (17–18.49), e moderuar (16–16.99) dhe e rëndë (nën 16). Ky llogaritës e vendos BMI-në tënde në njërën prej tyre dhe të tregon sa kilogramë mungojnë për të arritur peshën minimale të shëndetshme për gjatësinë tënde.
Nënpesha mund të vijë nga metabolizmi i shpejtë, sëmundje, stres ose probleme me ushqimin. BMI vetëm nuk mund të diagnostikojë çrregullime të të ngrënit si anoreksia — nëse ke frikë të shtosh peshë, kufizon ushqimin ose je i shqetësuar për trupin, flit me mjekun ose një psikolog; ndihma funksionon dhe fillon me një bisedë.
Si përdoret
- Vendos peshën aktuale në kg
- Vendos gjatësinë në cm
- Shiko BMI-në dhe shkallën e nënpeshës
- Lexo sa kg mungojnë për BMI 18.5
- Nëse del nënpeshë, bisedo me mjekun për shkakun dhe planin
Pyetje të shpeshta
Cili BMI konsiderohet nënpeshë?
Çdo BMI nën 18.5. Shkalla e lehtë është 17–18.49, e moderuara 16–16.99, e rëndë nën 16. Nënpesha e rëndë kërkon vlerësim mjekësor.
A tregon BMI i ulët se kam anoreksi?
Jo. Anoreksia është çrregullim mjekësor që diagnostikohet nga specialistët sipas sjelljes dhe mendimeve, jo vetëm nga numri në peshore. Shumë njerëz kanë BMI të ulët pa pasur çrregullim, dhe anoreksia mund të ekzistojë edhe me BMI normal.
Sa kg duhet të shtoj për të arritur peshë normale?
Llogaritësi tregon diferencën deri te BMI 18.5. Shtimi i sigurt zakonisht është 0.25–0.5 kg në javë, më mirë nën kujdesin e mjekut.
Cilat janë rreziqet e nënpeshës?
Mungesa e vitaminave dhe hekurit, imuniteti i dobët, kocka të brishta (osteoporozë), çrregullime të ciklit menstrual te gratë, lodhje dhe rikuperim më i ngadaltë pas sëmundjeve.
Kujt t'i drejtohem nëse shqetësohem?
Mjekut të familjes, i cili mund të të referojë te një dietolog ose psikolog. Në raste urgjente ose mendime vetëlëndimi, kontakto shërbimin e emergjencës.