Llogaritësi i Masës Trupore pa Yndyrë
Llogarit masën trupore pa yndyrë (lean body mass) duke përdorur formulat Boer, James ose Hume.
Këshillë: LBM përdoret në mjekësi për dozimin e anestezikëve dhe barnave kemoterapeutike — është më i saktë se pesha totale për këto qëllime.
Rreth këtij kalkulatori
Masa trupore pa yndyrë (LBM — Lean Body Mass) përfshin gjithçka përveç yndyrës: muskujt, kockat, organet, uji dhe indet lidhuese. Është metrikë më e dobishme se pesha totale për vlerësimin e fitnesit, dozimin e barnave, dhe planifikimin e dietës. Ky llogaritës përdor 3 formula të validuara (Boer, James, Hume) bazuar në gjatësinë, peshën dhe gjininë.
Si përdoret
- Vendos peshën aktuale (kg)
- Vendos gjatësinë (cm)
- Zgjedh gjininë
- Shiko LBM sipas 3 formulave
- Shiko përqindjen e yndyrës trupore të vlerësuar
Pyetje të shpeshta
Çfarë është masa trupore pa yndyrë?
LBM = Pesha totale - Masa yndyrore. Përfshin muskujt, kockat, organet, ujin trupor. Për burra mesatarisht është 75–85% e peshës, për gra 65–75%.
Pse është e rëndësishme?
LBM të tregon sa masë funksionale keni. Dy persona me të njëjtën peshë mund të kenë LBM shumë të ndryshme — ai me LBM më të lartë ka më shumë muskuj dhe metabolizëm më të shpejtë.
Cila formulë është më e sakta?
Formula Boer (1984) konsiderohet më e sakta për shumicën e popullatës. James (1976) është më konservatore, Hume (1966) jep vlera pak më të larta. Mesatarja e tre formulave jep vlerësimin më të mirë.