digitalhelp.al
KryefaqjaPër asistentët AIEN
Ndihmësi juaj.

Llogaritësi i Masës Trupore pa Yndyrë

Llogarit masën trupore pa yndyrë (lean body mass) me formulat Boer, James ose Hume, dhe shih peshën e yndyrës nga pesha totale.

Këshillë: LBM përdoret në mjekësi për dozimin e anestezikëve dhe barnave kemoterapeutike — është më i saktë se pesha totale për këto qëllime.

Po ngarkohet mjeti…

A ju ndihmoi ky mjet?

Rreth këtij mjeti

Kalkulatori i masës trupore pa yndyrë (Lean Body Mass, LBM) llogarit peshën e trupit pa yndyrën: muskujt, kockat, organet dhe ujin. Shkruan peshën, gjatësinë dhe gjininë dhe merr rezultatin me tri formula: Boer, James dhe Hume, plus mesataren e tyre dhe një vlerësim të përqindjes së yndyrës.

Formulat janë regresione që lidhin peshën dhe gjatësinë me masën pa yndyrë, me koeficientë të ndryshëm për burra dhe gra. Përqindja e yndyrës nxirret thjesht si pjesa e mbetur e peshës totale. Janë vlerësime për popullatën e përgjithshme, jo matje; sportistët me shumë muskuj ose personat me shumë yndyrë mund të shmangen nga mesatarja. Për matje të saktë përdor DEXA ose bioimpedancë. Për doza barnash apo vendime mjekësore, mos u mbështet te ky mjet.

Si përdoret

  1. Vendos peshën aktuale (kg)
  2. Vendos gjatësinë (cm)
  3. Zgjedh gjininë
  4. Shiko LBM sipas 3 formulave
  5. Shiko përqindjen e yndyrës trupore të vlerësuar

Pyetje të shpeshta

Çfarë është masa trupore pa yndyrë?

LBM = Pesha totale - Masa yndyrore. Përfshin muskujt, kockat, organet, ujin trupor. Për burra mesatarisht është 75–85% e peshës, për gra 65–75%.

Pse është e rëndësishme?

LBM të tregon sa masë funksionale keni. Dy persona me të njëjtën peshë mund të kenë LBM shumë të ndryshme — ai me LBM më të lartë ka më shumë muskuj dhe metabolizëm më të shpejtë.

Cila formulë është më e sakta?

Formula Boer (1984) konsiderohet më e sakta për shumicën e popullatës. James (1976) është më konservatore, Hume (1966) jep vlera pak më të larta. Mesatarja e tre formulave jep vlerësimin më të mirë.

Cila formulë LBM është më e saktë?

Boer, James dhe Hume japin rezultate të ngjashme për njerëz mesatarë. Mesatarja e të tri është një vlerësim i arsyeshëm; asnjëra nuk zëvendëson matjet si DEXA.